Probabilmente anche noi conosciamo qualche persona affetta da depressione: un amico, un collega di lavoro o forse un parente. Come comportarci e cosa dire ad una persona che soffre di depressione? Cosa è importante non dire mai ad una persona depressa? Per poter aiutare e dare conforto ad una persona che soffre di depressione è importante innanzitutto evitare di dire alcune frasi che potrebbero far pensare che minimizziamo il suo serio problema. Si tratta di un disturbo complesso e lungo da affrontare che attacca la persona in tutti i campi della sua vita.
QUALI SONO LE COSE CHE NON DOVREMMO MAI DIRE AD UNA PERSONA DEPRESSA?
1° “Si lo so come ti senti, ti capisco…” Dire una frase di questo tipo (per quanto in buona fede) produce spesso rabbia, allontanamento e chiusura nella persona che già sta soffrendo e che, naturalmente, si chiede come può una persona che non ha sofferto di depressione sapere esattamente cosa si provi. Anche se in passato noi stessi abbiamo sofferto di depressione è bene non usare questa frase visto che ognuno vive certi momenti in modo molto soggettivo.
2° “Ma perché stai così male…in fondo non ti manca nulla per essere felice”. Altra frase infelice, in quanto la depressione può colpire chiunque indipendentemente dalla condizione lavorativa, economica, familiare o sociale. La depressione è una malattia e chi ne soffre prova un senso di vuoto interiore che gli impedisce di provare piacere nelle cose belle della vita.
3° “Si lo so che stai male, ma c’è chi sta peggio di te”. Cercare di consolare qualcuno attraverso generalizzazioni inutili e paragonare quello che sta soffrendo la persona depressa con chi sta peggio di lui nel mondo porta solamente quella persona a sentirsi incompresa. Per lui è complicato guardare verso l’esterno e comparare la propria situazione con quella degli altri, sta troppo male per farlo.
4° “Tutti hanno dei problemi. La vita è dura“. Ma il fatto che tutti hanno dei problemi non ha nulla a che vedere con la depressione. La depressione è una malattia, non un problema, e dire che ognuno ha i propri problemi e che c’è chi sta peggio non cambierà le cose. Il depresso inoltre sa molto bene già da solo che la vita può essere difficile.
5° “Pensa positivo!”. Quest ultima affermazione in realtà merita il primo posto nella nostra top five! A volte sentiamo queste parole da improvvisati psicologi o novelli coach/life coach. Davvero, non si possono dire queste parole ad una persona che soffre di depressione. Già sarebbero irritanti per chiunque passi un momento negativo, di tristezza o rabbia. Figuriamoci l’effetto che possono avere su chi è depresso! Le frasi fatte non servono a niente e allontanano chi soffre di depressione da chi le pronuncia.
COSA DIRE AD UNA PERSONA DEPRESSA PER AIUTARLA DAVVERO?
1° “Mi spiace vedere che stai male”. Una frase semplice che però dimostra empatia. Così senza tentare di “aiutare a tutti i costi” il depresso, ma facendogli sapere che siamo sinceramente dispiaciuti aiuteremo quella persona che si sentirà compresa e apprezzerà molto più una vicinanza espressa in questo modo.
2° “Se vuoi parlarne sono qui per ascoltarti”. Comunicare la disponibilità ad ascoltarlo nel momento in cui sarà lui a desiderare di aprirsi è molto importante. Non si sentirà obbligato a parlare di come si sente, ma se vorrà farlo noi ci saremo!
3° “Non dire niente”. A volte non serve dire proprio niente. A volte il silenzio e l’ascolto sono i migliori strumenti per appoggiare il paziente nella sua lotta contro la depressione.
Altre informazioni su cosa è la depressione, quali sono le cause e come provare a vincere la depressione le trovi in questo articolo: Vincere la depressione